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“뱀파이어냐”…환갑에도 20대 외모 싱가포르男 화제, 비결은 세 가지	2026-03-06 10:24
싱가포르의 유명 패션 사진작가 춘도 탄이 환갑에도 20대 같은 근육질 몸매와 외모를 유지하는 비결을 공개해 화제다. 6일 NDTV에 따르면 1966년 3월생인 춘도 탄은 이달 초 환갑을 맞았다. 그는 인터뷰에서 자신의 동안 비결에 대해 식단, 운동, 마음가짐이라고 말했다. 인스타그램 팔로워 198만 명을 보유한 그는 20대 모델 시절부터 이어온 철저한 습관의 결과로 결코 우연이 아니라고 강조했다. 춘도 탄은 식단에 대해 ‘원재료 그대로’를 섭취하는 것이 제1원칙이라고 했다. 패티 대신 소고기 스테이크나 닭가슴살을 선택하고 조리도 전기밥솥에 익히는 방법을 고수한다. 항산화, 항염증 효과를 위해 꿀, 블루베리, 마늘, 양파를 매일 챙겨 먹는다고 그는 설명했다. 유기농 엑스트라 버진 올리브유를 샷으로 마실 정도로 애용한다고도 했다. 운동에 대해서는 “스쿼트, 데드리프트, 벤치 프레스 등 복합 다관절 운동에 집중한다”며 “나이가 들수록 하체가 무너지면 모든 것이 끝난다”고 하체 근력의 중요성을 강조했다. 그러면서 충분한 수면, 긍정적인 마음가짐도 중요하다고 전했다. 그는 “사람들은 60세에 의미를 두지만 내가는 그저 또 다른 생일일 뿐”이라며 “2026년 병오년이 자신과 같은 1966년생들에게 환상적인 한 해가 될 것”이라고 밝혔다. 네티즌들은 “뱀파이어냐” “세상에서 제일 잘생긴 할아버지” “존경스럽다” 등의 반응을 보였다. [ⓒ 매일경제 & mk.co.kr, 무단전재 및 재배포 금지]

“뱀파이어냐”…환갑에도 20대 외모 싱가포르男 화제, 비결은 세 가지

2026-03-06 10:24

싱가포르의 유명 패션 사진작가 춘도 탄이 환갑에도 20대 같은 근육질 몸매와 외모를 유지하는 비결을 공개해 화제다.
6일 NDTV에 따르면 1966년 3월생인 춘도 탄은 이달 초 환갑을 맞았다. 그는 인터뷰에서 자신의 동안 비결에 대해 식단, 운동, 마음가짐이라고 말했다.
인스타그램 팔로워 198만 명을 보유한 그는 20대 모델 시절부터 이어온 철저한 습관의 결과로 결코 우연이 아니라고 강조했다.
춘도 탄은 식단에 대해 ‘원재료 그대로’를 섭취하는 것이 제1원칙이라고 했다.

패티 대신 소고기 스테이크나 닭가슴살을 선택하고 조리도 전기밥솥에 익히는 방법을 고수한다.
항산화, 항염증 효과를 위해 꿀, 블루베리, 마늘, 양파를 매일 챙겨 먹는다고 그는 설명했다. 유기농 엑스트라 버진 올리브유를 샷으로 마실 정도로 애용한다고도 했다.
운동에 대해서는 “스쿼트, 데드리프트, 벤치 프레스 등 복합 다관절 운동에 집중한다”며 “나이가 들수록 하체가 무너지면 모든 것이 끝난다”고 하체 근력의 중요성을 강조했다.
그러면서 충분한 수면, 긍정적인 마음가짐도 중요하다고 전했다.
그는 “사람들은 60세에 의미를 두지만 내가는 그저 또 다른 생일일 뿐”이라며 “2026년 병오년이 자신과 같은 1966년생들에게 환상적인 한 해가 될 것”이라고 밝혔다.
네티즌들은 “뱀파이어냐” “세상에서 제일 잘생긴 할아버지” “존경스럽다” 등의 반응을 보였다.

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