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더워도 여전한 러닝 열풍...건강에 ‘독’ 될 수도	2026-05-29 17:04
비외상성 횡문근융해증 주의해야 근육세포 파괴→심혈관 부담 중년이라면 더 큰 주의 요구돼 운동 유발성 고혈압 유병률↑ 갑자기 찾아온 더위에도 러닝 열풍은 좀처럼 식지 않고 있다. 문제는 열기만큼 부상과 이상 증상을 호소하는 사람도 늘고 있다는 점이다. 전문가들은 여름철 과도한 러닝 등 운동은 건강에 독이 될 수 있다고 조언한다. 대표적인 질환이 횡문근융해증이다. 횡문근융해증은 말 그대로 근육이 녹는 질환이다. 팔과 다리 등 골격근인 횡문근(紋筋)이 융해(融解·고체에서 액체로 변화)한다는 의미다. 근육이 손상되면 근육을 구성하는 미오글로빈, 칼륨, 인 등이 녹아 혈액으로 방출된다. 이에 횡문근융해증이 발생하면 극심한 근육통과 함께 콜라색과 비슷한 갈색 소변을 볼 가능성이 높다. 붉은색인 미오글로빈이 소변에 섞이기 때문이다. 심할 경우 급성 콩팥 손상, 저인산혈증, 고칼슘혈증 등이 동반되기도 한다. 발생 원인은 크게 외상성과 비외상성으로 나뉜다. 외상성은 사고 등으로 발생하는 근육 손상을 말한다. 비외상성은 무리한 운동으로 인한 질환 발생이다. 임지용 서울성모병원 응급의학과 교수는 “더위 속 격렬한 운동은 열탈진뿐 아니라 근육세포가 파괴되는 횡문근융해증 위험도 높이고 심혈관 부담도 커질 수 있다”며 “기저 심 질환이 있는 경우 특히 주의가 필요하다”고 말했다. 중년층이라면 더 큰 주의가 요구된다. 운동 유발성 고혈압 등이 발생할 수 있어서다. 운동 유발성 고혈압은 평소 혈압이 정상이더라도 운동만 하면 과도하게 오르는 현상을 말한다. 관련 연구 논문도 있다. 박경민 삼성서울병원 순환기내과 교수와 김영주 성신여대 운동재활복지학과 교수 연구팀이 2024년 임상의학저널에 발표한 논문에 따르면, 전체 인구의 운동 유발성 고혈압 유병률은 3~4% 수준에 머물렀지만 마라톤을 즐기는 중년 남성으로 범위를 좁히면 유병률이 56%로 대폭 뛰었다. 문제는 운동 유발성 고혈압에서 이어지는 2차 질환이다. 운동 유발성 고혈압은 심근경색의 주요 원인인 죽상동맥경화증을 가속화하고 심방 확장, 심근비대 등을 유발해 치명적 부정맥으로 악화할 수 있다. 죽상동맥경화증은 혈관의 가장 안쪽을 덮고 있는 내막에 콜레스테롤 등이 침착되는 현상이다. 죽상동맥경화증이 진행되면 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 딱딱하게 굳는 관상동맥 석회화 현상이 발생할 수 있는데, 이는 심혈관 질환 사망으로까지 이어질 수 있다. 당시 연구팀은 중년층의 죽상동맥경화증 유병률은 일반인 기준 22% 정도지만, 오랜 기간 마라톤을 한 경우 유병률은 44.3%까지 치솟는다고 밝혔다. [ⓒ 매일경제 & mk.co.kr, 무단전재 및 재배포 금지]

더워도 여전한 러닝 열풍...건강에 ‘독’ 될 수도

2026-05-29 17:04

비외상성 횡문근융해증 주의해야
근육세포 파괴→심혈관 부담
중년이라면 더 큰 주의 요구돼
운동 유발성 고혈압 유병률↑

갑자기 찾아온 더위에도 러닝 열풍은 좀처럼 식지 않고 있다. 문제는 열기만큼 부상과 이상 증상을 호소하는 사람도 늘고 있다는 점이다. 전문가들은 여름철 과도한 러닝 등 운동은 건강에 독이 될 수 있다고 조언한다.
대표적인 질환이 횡문근융해증이다. 횡문근융해증은 말 그대로 근육이 녹는 질환이다. 팔과 다리 등 골격근인 횡문근(紋筋)이 융해(融解·고체에서 액체로 변화)한다는 의미다. 근육이 손상되면 근육을 구성하는 미오글로빈, 칼륨, 인 등이 녹아 혈액으로 방출된다. 이에 횡문근융해증이 발생하면 극심한 근육통과 함께 콜라색과 비슷한 갈색 소변을 볼 가능성이 높다. 붉은색인 미오글로빈이 소변에 섞이기 때문이다. 심할 경우 급성 콩팥 손상, 저인산혈증, 고칼슘혈증 등이 동반되기도 한다.
발생 원인은 크게 외상성과 비외상성으로 나뉜다. 외상성은 사고 등으로 발생하는 근육 손상을 말한다. 비외상성은 무리한 운동으로 인한 질환 발생이다.
임지용 서울성모병원 응급의학과 교수는 “더위 속 격렬한 운동은 열탈진뿐 아니라 근육세포가 파괴되는 횡문근융해증 위험도 높이고 심혈관 부담도 커질 수 있다”며 “기저 심 질환이 있는 경우 특히 주의가 필요하다”고 말했다.
중년층이라면 더 큰 주의가 요구된다. 운동 유발성 고혈압 등이 발생할 수 있어서다. 운동 유발성 고혈압은 평소 혈압이 정상이더라도 운동만 하면 과도하게 오르는 현상을 말한다. 관련 연구 논문도 있다. 박경민 삼성서울병원 순환기내과 교수와 김영주 성신여대 운동재활복지학과 교수 연구팀이 2024년 임상의학저널에 발표한 논문에 따르면, 전체 인구의 운동 유발성 고혈압 유병률은 3~4% 수준에 머물렀지만 마라톤을 즐기는 중년 남성으로 범위를 좁히면 유병률이 56%로 대폭 뛰었다.
문제는 운동 유발성 고혈압에서 이어지는 2차 질환이다. 운동 유발성 고혈압은 심근경색의 주요 원인인 죽상동맥경화증을 가속화하고 심방 확장, 심근비대 등을 유발해 치명적 부정맥으로 악화할 수 있다. 죽상동맥경화증은 혈관의 가장 안쪽을 덮고 있는 내막에 콜레스테롤 등이 침착되는 현상이다.
죽상동맥경화증이 진행되면 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 딱딱하게 굳는 관상동맥 석회화 현상이 발생할 수 있는데, 이는 심혈관 질환 사망으로까지 이어질 수 있다. 당시 연구팀은 중년층의 죽상동맥경화증 유병률은 일반인 기준 22% 정도지만, 오랜 기간 마라톤을 한 경우 유병률은 44.3%까지 치솟는다고 밝혔다.

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